Wstępnie rozłozyłem dietę, prosiłbym o pomoc co poprawić, wiem już na pewno że brak mi kaolrii ale nijak nie mogę wpaść na pomysł jak podnieść jej kaloryczność I Posiłek 3 jajka + płatki owsiane 30g + keczup do smaku trochę (ok 5kcal) B:23 T:17 WW:21 razem 332kcal II Posiłek serek twarogowy ziarnisty 120g + orzechy włoskie 40g B:21 T:31 WW:5 razem [...]
[...] organizmu. Jeśli przypadkiem jestem na diecie redukcyjnej, to odpuść na 2-4 tygodnie ujemny bilans, dodaj do diety trochę więcej tłuszczów. Tu masz ciekawy artykuł jak podnieść poziom testa: https://zdrowie.sfd.pl/art/Zdrowie/Zadbaj_o_swój_testosteron%21_Zwiększ_poziom_testosteronu-a1367.html Natomiast dla spokojnej głowy możesz udać [...]
prosze aby ktos rozpisał mi program z uwględnienmiem najlepszych cwiczen ktore moge wykonywac z moim sprzetem bardzo mi na tym zalezy z gory dzieki jak podniesć intenswność?
No wlasnie nie bo teraz nie mam juz sposobnosci, pojde do lekarza, skontroluje i zobaczymy. Nasuwa mi sie teraz pytanie, jak podniesc poziom cukru. Czy w/w proste czy zlozone. Chyba zlozone bo nie powodują nagłego wyzutu insuliny ktora to z kolei obniza poziom cukru.
Bo wycisk mówił, że na ketogenicznej węgle się tnie do 0. Z tego co wiem to węgle to tłuszcz, więc tne, ale mogę się mylić. Nie mam pojęcia jak podnieść ilość kcal;/ BTW koniu jesteś zajekur*wabisty, ogólnie dzięki za pomoc;) Zmieniony przez - jolkozak w dniu 2013-06-02 20:11:13
obad oczywiście będzie się zmieniać miedzy innymi makarony piersi jagniecina itp. Musli bez problemu mogę zamienić na coś bardziej mniej syfiastego ale z tymi kabanosami to mam mały problem nie wiem co tam wsadzić. Dodatkowo cały czas myslę jak podnieść wartości węgli nie podwyzśzając wartości tłuszczu